15 lat ile wzrostu

Mieczysław Nowacki, to jedyny zawodnik w naszym kraju i chyba w całej historii polskiej kulturystyki, który startuje nieprzerwanie od 15 lat na WSZYSTKICH Mistrzostwach Polski, a od ponad 10 lat ani razu nie był poza finałem. Odwiedziłem go w połowie lipca tego roku w jego mieszkaniu w Toruniu. Rozmawialiśmy długo i musze przyznać, że mimo iż [...]

[...] od podstawowych informacji dotyczących beta-alaniny. 1. Podstawy dot. Beta-Alaniny Mimo, iż teraz dopiero jest bardziej popularna, beta-alanina została odkryta około 100 lat temu. Nie jest aminokwasem niezbędnym i jest jedynym naturalnie występującym beta-aminokwasem. Beta-alanina nie jest używana do budowy białek. Najlepszym naturalnym [...]

[...] Zostało do dzisiaj (śmiech). Tylko teraz wszystko kontrolowane. Nie mogę sobie pozwolić na te rzeczy, które robiłem mając piętnaście, osiemnaście czy dwadzieścia parę lat. Teraz mam dom, rodzinę i dzieci. CKM.PL: Kopałeś od zawsze. Zacznijmy od piłki. Rafał Jackiewicz: Kopałem jak nie w głowę to w piłkę. Moje całe życie to kopanie. Mój [...]

[...] Czy więc sterydy anaboliczne naprawdę są tak niebezpieczne, jak uważa opinia publiczna i część lekarzy? Odpowiedź na to pytanie jest przedmiotem debaty, która trwa od lat 60-tych, gdy pojawiły się syntetyczne pochodne testosteronu i zaczęły być potajemnie stosowane przez elitarnych sportowców. Od tamtego czasu minęło prawie czterdzieści [...]

[...] skupiać się na treningu i jego efektach, przechwalają się tym, jak krótko ktoś ćwiczy albo jak mało podnosi. Na Youtube mamy wysyp filmików w stylu "ale skatowaliśmy klatę, nogi, plecy i bicepsy w 15 minut" lub "biceps to mały mięsień, więc należy go ćwiczyć małym ciężarem". Jeśli będziecie go ćwiczyć małym ciężarem, to na pewno pozostanie [...]

[...] zwracam się o pomoc do ludzi znacznie bardziej doświadczonych i oczytanych w kwestiach zdrowia, oraz kształtowania sylwetki niż ja :) Na początek trochę o mnie. Mam 34 lata i 172 cm wzrostu. Do tej pory jedyny epizod w moim życiu związany z treningami siłowymi miałem w wieku 14-15 lat i była to sztanga + ławka prosta zrobiona z sanek w [...]

[...] (15:57) kiedyśbrałem 2545254 (15:58) aha i jak były jakieś efekty ? 2545254 (15:58) po ile dziennie.. PRZEMEK (15:58) no jakieś tam były PRZEMEK (15:58) ile ty masz lat w ogóle 2545254 (15:58) 17 2545254 (15:58) to mało prawda? 2545254 (15:58) ale posłuchaj 2545254 (15:58) bo ja mam wieli 2545254 (15:58) wielki problem PRZEMEK (15:58) [...]

[...] Więc zaczynamy.Umieściłem swój problem w dziale doping ponieważ jest on związany z dopingiem choć na początku być może bedzie wam się wydawać że chodzi o odżywianie.Mam 20 lat ćwiczyć zaczęłem w wieku 14 lat zafascynowany i podpuszczony przez ojca i jego kolegów którzy kiedyś ostro ćwiczyli na siłowni.Gdy miałem jeszcze 13 lat to kulturystyka [...]

Witam, Na początku powiem coś o sobie, jestem Piotrek mam 15 lat(rocznikowo 16). Mój typ budowy ciała jest czysto ektomorficzny, mam 188 wzrostu i 71/72 kg wagi. Wymiary: Biceps: 33, Klatka: 105, Łydka: 38. Jest to moje trzecie podejście do zmiany swojego wyglądu, jednak to podejście znacznie różni się od pozostałych. Pierwsze zaczęło się w [...]

[...] jestem ciekaw bo nie robiłem takiego porównania fot czy będzie widać różnice natomiast przedstawię moje pomiary w których widać różnicę Ogólnie to tak mam 176 wzrostu 19 lat odkąd pamiętam zawsze miałem problem z wagą w dzieciństwie miałem silna alergię i astmę nie wiem w sumie czym mnie szprycowali więc to mogło mi trochę na mącić w [...]

Na wstępie chciałbym się ze wszystkimi gorąco przywitać. Od 2 tygodni rozpocząłem niezwykle zorganizowaną akcję jaką jest utrata przeze mnie ok. 10-12 kg. Obecnie mam 19 lat, 184cm wzrostu i ważę na dzień dzisiejszy 86,8kg. Niecałe 2 tygodnie temu, bo w środę 15 kwietnia ważyłem 88,8kg. Następny pomiar wagi nastąpi pewnie gdzieś za 2-3 miesiące, [...]

[...] to regulowana ławeczka z modlitewnikiem, gryf prosty 180cm, gryf łamany 120cm, 2 krótkie gryfy do hantli. Posiadam również obciążenia do 80kg w różnych ciężarach. Mam 20 lat, 173cm wzrostu, 65kg wagi. Moim problemem jest głównie brzuch oraz słabo rozwinięte mięśnie... wcześniej ćwiczylem ponad pół roku na moim sprzęcie i efekty były bardzo [...]

Witam! Jak w temacie, mam 25 lat, 174cm wzrostu i ważyłem 115kg. Przez 2 miesiące zrzuciłem 10kg. Zapewne wielu będzie się zastanawiało jak mogłem się doprowadzić do takiego stanu... Długa historia, a nie chcę się niepotrzebnie rozpisywać, przynudzać czy brać na litość. W skrócie, jakieś 6 lat temu zdiagnozowano u mnie zaburzenia [...]

Cześć wszystkim. Zacznę od tego, że mam 17 lat, 182 wzrostu i 60 kg wagi(wiem mało). Chodziłem na siłkę od lutego do września. Chodziłem, mocno ćwiczyłem, zaczynałem od na prawdę małych ciężarów i wg. Wydaje się, że tyle co chodziłem to sporo i powinny być duże efekty. Jednak jestem chudy i wg i praktycznie efektów nie widać, poza jako tako [...]

[...] ma trwać nawet do 12 tygodni po tym czasie należy zmienić ponieważ mięśnie przyzwyczajają się do treningu .Moim celem jest osiągnięcie większej masy mięśniowej.Przez 15 lat pracowałem jako kierowca nigdy nie miałem czasu na uprawianie sportu lub chodzenie na siłownie teraz mam cały tydzień do dyspozycji.Ćwiczę w domu i mam ograniczone [...]

[...] 20:45:30 nie chce mi sie zyc przez to 1133702 20:45:34 pomoz mi 1133702 20:45:38 jestem piotr 1133702 20:45:42 z forum sfd 1133702 20:45:46 pomozesz? Ja 20:45:52 ile masz lat? 1133702 20:45:52 co zrobić zeby urosnąć ? 1133702 20:46:00 18 Ja 20:46:18 ile wzrostu? 1133702 20:46:46 167 1133702 20:46:48 i chodzi mi o jakies radykalne metody : [...]

Witam proszę o pomoc najpierw opisze moja osobe. Mam 27 lat 192cm wzrostu, waga 91kg , zasieg stojac rece wyprostowane 246cm, wyskok z dwoch nog nie wiem ile ale jak stane pod koszem i wyskocze z miejsca dwoma nogami do gory to dotkne jedna reke ta co atakuje obreczy kosza , wiec raczej kiepsko:(. Dlatego mam do was prosbe , chcialbym poprawic 3 [...]

Witam, chciałbym sie Was troche poradzić - tak ogólnie o wszytsko związnae z ćwiczeniami. Za dwa tygodnie kończe 15 lat - wiem, jestem włściwie za młody, żeby ćwiczyć, no ale robie to już od półtora roku (ale miałem wiele krótkich przerw w tym czasie - okolo pół roku, pewnie by sie uzbierało) Także można powiedzieć, ze ćwicze rok. Mam 174 cm [...]

Witam wszystkich, to mój pierwszy post, więc chcę powitać szanowne grono i prosić o porady. Zacznijmy od tego że ćwiczyłem siłowni 15 lat temu, przez ponad rok, plus pół roku wcześniej w wojsku gdzie nabrałem masy 9 kg. Wtedy nie było internetu i musiałem podglądać innych na siłowni, co też czyniłem, po kilku miesiącach ćwiczenia kupiłem kreatynę, [...]

Witam, po latach prób i błędów naszła mnie myśl, by hmm... wyrzucić to z siebie, i/lub znaleźć kogoś z podobnym problemem a jeszcze lepiej znającego rozwiązanie. 1. Od kiedy pamiętam byłem dość spory, kilka lat temu (8) pomyślałem, że "czas coś z tym zrobić". Wiedziałem, że karnet na siłownię to kiepski pomysł (nie chciałem się zniechęcić) zatem [...]